Gesunheit isst mehr. - Tipps und News -

Gesundheit isst mehr – mit Obst & Gemüse Optimal
Obst, Gemüse und andere gesunde Lebensmittel enthalten Tausende von gesundheitsfördernden Substanzen. Zu diesen Substanzen gehören Vitamine, Mineralstoffe und sog. „Phytamine“, spezielle sekundäre Pflanzenstoffe. Viele Forschungen haben gezeigt, dass sie die Gesundheit erhalten und sogar verbessern können. Der bekannte Arzt und Ernährungsforscher Steven Pratt geht davon aus, dass es 14 Nahrungsmittel gibt, die die Gesundheit stärken und den Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgen – wenn sie regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Für Lebensphasen, in denen ein ausgewogener Speiseplan zu kurz kommt, bieten wir eine sinnvolle Ergänzung an: „Obst & Gemüse Optimal“ enthält 14 Obst- & Gemüse-Extrakte, mit denen Sie das volle Spektrum an gesundheitsfördernden Stoffen nutzen und Ihre Gesundheit gezielt unterstützen. Ideal zur Basisversorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist die Kombination mit „Ortho-Basis“. Mehr...(pdf)

Obst (c)Fotolia

 

Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl Ihres Nahrungsergänzungsmittels:
Montags und mittwochs zw. 12.00 - 16.00 Uhr
unter Tel. 02407-90 88 623 oder per Mail über das Kontaktformular.

 

 

Harmonien für´s Gehirn – mit MusicoTherik
Das Hören angenehmer Musik macht Menschen glücklicher und ausgeglichener. Harmonische Klänge und Musik, die über die Ohren durch den Hörnerv direkt weiter in unser Gehirn geleitet werden, regen die Ausschüttung beruhigender bzw. anregender Neurotransmitter an. Unter anderem reagiert das limbische System, das Zentrum unserer Gefühle. Insbesondere die Musik von Mozart, Gregorianische Mönchsgesänge und die Kompositionen von Haydn wirken stimmungsaufhellend, bauen Stress ab und verbessern das Wohlbefinden und die mentale Leistungsfähigkeit. Noch effektiver und völlig neutral vom Hörgeschmack sind die nach den Erkenntnissen der Musiktherapie arrangierten Klangkompositionen der MusicoTherik-Reihe. Ihre entspannenden Naturklänge mit einer Prise unaufdringlicher Melodien und speziell unterlegte Tonfrequenzen fördern harmonische Hirnwellenmuster, helfen rasch abzuschalten und schaffen Raum für Erholung und neue kreative Ideen. Mehr...(pdf)

Bezugsquelle für speziell arrangierte CDs der Musico-Therik-Reihe ist Fa. BIOTHERIK - www.biotherik.com

Gesund bewegen & Spaß haben – mit ZUMBA Tanzfitness
Medizinische Studien belegen, dass sich Bewegung positiv auf die Psyche auswirkt. Einen wichtigen Grund sehen Wissenschaftler in der erhöhten Produktion verschiedener Neurotransmitter. Regelmäßige körperliche Aktivität hat offensichtlich eine antidepressive, angstlösende und entspannende Wirkung. Besonders effektiv sind rhythmische, vielseitige und abwechslungsreiche Bewegungsmuster, die spielerisch und ohne Leistungsdruck die Ausdauer, Kraft, Körperhaltung, Koordination und das Gleichgewicht trainieren. Ein Paradebeispiel hierfür ist ZUMBA Tanzfitness! ZUMBA kommt aus dem Spanischen und bedeutet sinngemäß „sich bewegen und Spaß haben“. ZUMBA Tanzfitness ist für Jedermann geeignet. Da jeder am besten weiß, was für ihn gut ist, bestimmt der Teilnehmer selbst, wie weit er den Anweisungen des Kursleiters folgen will. Beim ZUMBA steht der Spaß im Vordergrund. Zu Klängen wie Merengue, Calypso, Salsa, Samba oder auch HipHop werden einfache, aber effektive Schrittfolgen getanzt.
Als sogenanntes intermittierendes Training ist ZUMBA ideal zum einfachen Abnehmen und Körperstraffen. ZUMBA Tanzfitness trainiert Beine, Arme und Oberkörper gleichermaßen, lässt den Alltagsstress vergessen und gibt neue Kraft und Energie. Mehr...(pdf)

ZUMBA-Kurse im Aachener Raum finden Sie z.B. unter www.zumba-aachen.de